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Dicas de higiene e beleza - dicas de bem-estar

Adquirindo alguns hábitos e exercitando-os diariamente você ajuda a espantar a tristeza e a viver a vida com mais prazer. Experimente!

• Os exercícios tratam do corpo, da mente e diminuem as chances de depressão e ansiedade
• Cuide da alimentação, tornando-a saudável. Enriqueça seu cardápio com frutas, vegetais e grãos. Não abuse do sal, do açúcar, do álcool e das gorduras
• Você já reparou que algumas vezes estamos desanimados e, depois de uma boa noite de sono, acordamos dispostos e felizes? Então descanse o suficiente, tentando dormir no mínimo oito horas por dia
• Reduza o estresse: tente identificar os motivos de tanta preocupação e, se possível, simplifique-os. Sua saúde vale ouro e merece atenção!
• Organize-se. A agitação e a confusão diminuem se você organizar o local de trabalho, os compromissos e mesmo as horas de lazer
• Coloque no papel todas as coisas boas da sua vida. Se a lista está curta, incremente-a com objetivos e metas
• Enfim, não adianta cobrar dos outros ou esperar que as coisas aconteçam para, aí sim, você ser feliz. Lembre-se que o seu bem-estar e a sua felicidade devem estar em primeiro plano. Dessa forma você dará chances para que a vida se torne melhor... e mais longa!
 
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